Железный спорт

Футбол, хоккей, керлинг и прочие безобразия

Железный спорт

Сообщение #1  17 ноя 2016, 13:31

Всем приветы, заметил что такой темы нет в нашем стадионе.
Суть темы в том, чтобы те кто занимается в качалке(и не только) делились своим опытом и результатами тренировочного процесса.
Интересует в первую очередь тренировочные сплиты, питание, цели и задачи тренировок.
Думаю что это будет полезно для интересующихся :)

Изображение
AUDI Q5 2.0 TFSI FY 2017 Stage 2
Под капотом:
Скрытый текст:
Изображение
Я этого хочу, значит это будет(с) Генри Форд.
На драйве https://www.drive2.ru/r/audi/507733580059771175/
Аватара пользователя
Impetuosity
Авто академик
Заслуженная репутация: 614
Сообщения: 5247
Откуда: Москва
Благодарил (а): 1241 раз.
Поблагодарили: 1227 раз.
Моя машина: AUDI
Прошлое авто: FK2 EcoBoost Stage 2
Город: Москва
Моя группа: Москва

Re: Железный спорт

Сообщение #41  18 ноя 2016, 06:34

hex
Мне хочется поддерживать тело в тонусе, для морального и эстетического удовольствия.
А использование грамотных методик по питанию, по подбору тренировок приводит к этому результату быстрее.
+ хочу понять потенциал организма :)
AUDI Q5 2.0 TFSI FY 2017 Stage 2
Под капотом:
Скрытый текст:
Изображение
Я этого хочу, значит это будет(с) Генри Форд.
На драйве https://www.drive2.ru/r/audi/507733580059771175/
Аватара пользователя
Impetuosity
Авто академик
Заслуженная репутация: 614
Сообщения: 5247
Откуда: Москва
Благодарил (а): 1241 раз.
Поблагодарили: 1227 раз.
Моя машина: AUDI
Прошлое авто: FK2 EcoBoost Stage 2
Город: Москва
Моя группа: Москва

Re: Железный спорт

Сообщение #42  18 ноя 2016, 07:44

Impetuosity писал(а):+ хочу понять потенциал организма :)

Главное тока чтоб организм не сломался и не было бы потом здоровья на нормальное существование.


По мне функционал нужно развивать, без всяких там запредельных нагрузок. Чтоб короче быть бодрым, веселым и ваще всем из себя энергичным. :D

А надрываться - нафиг.
Изображение
Empty your mind. Be formless shapeless like water. (Брюс Ли)
Полный привод - это комфорт
Аватара пользователя
mirock
Авто академик
Заслуженная репутация: 159
Сообщения: 3029
Откуда: Столица СКФО
Благодарил (а): 381 раз.
Поблагодарили: 450 раз.
Моя машина: FK2 2.0 л (140 л.с.) Duratorq TDCi AКП PowerShift 4WD
Прошлое авто: Mitsubishi Lancer X 1.8 MT
Город: Пятигорск
Моя группа: Зажигалочники

Re: Железный спорт

Сообщение #43  18 ноя 2016, 07:59

В тренажорный зал хожу давно и регулярно, рекорды не ставлю, просто для души :)
Аватара пользователя
ХИЩНИК
Авто академик
Заслуженная репутация: 804
Сообщения: 10391
Фото: 6
Благодарил (а): 2489 раз.
Поблагодарили: 2764 раз.
Моя машина: FK2 2.5 л (150 л.с.) Duratec АКПП 2WD chip
Город: Москва
Моя группа: Москва

Re: Железный спорт

Сообщение #44  18 ноя 2016, 08:17

mirock
Само собой, сверх рекорды в нашем деле никому не нужны(если конечно нет целей по выступлениям или разрядам), а вот потенциал посмотреть - самое оно :)
ХИЩНИК
good.gif
AUDI Q5 2.0 TFSI FY 2017 Stage 2
Под капотом:
Скрытый текст:
Изображение
Я этого хочу, значит это будет(с) Генри Форд.
На драйве https://www.drive2.ru/r/audi/507733580059771175/
Аватара пользователя
Impetuosity
Авто академик
Заслуженная репутация: 614
Сообщения: 5247
Откуда: Москва
Благодарил (а): 1241 раз.
Поблагодарили: 1227 раз.
Моя машина: AUDI
Прошлое авто: FK2 EcoBoost Stage 2
Город: Москва
Моя группа: Москва

Re: Железный спорт

Сообщение #45  18 ноя 2016, 08:29

vadaleks писал(а):Тяжеловато наверное в один день

" Что нас не убивает - делает нас сильней ! " :) эту фразу я как то в зале услышал и мне она понравилась :roll:
Было у нас в зале "развлечение" - ПОП : 5подтягиваний+10отжиманий+15 присед.
Выполнение всей связки это 1 круг . Кто сделает большее количество "кругов" за 10 минут , тот победил :) При выполнении допускается делать "паузы" , но время выполнения ( 10 минут) остаётся не изменным и обязательно доделывать каждый этап положенное кол-во раз . Только собственный вес , ни каких отягощений :)
Скрытый текст:
никогда не забуду это ощущение "черепашки , которую положили на асфальт кверху лапками" , когда проснулся утром после впервые проделанного упражнения rofl.gif
Изображение
Аватара пользователя
Bdfy
Командир бензоколонки
Заслуженная репутация: 1059
Сообщения: 4807
Фото: 8
Откуда: Москва
Благодарил (а): 2273 раз.
Поблагодарили: 1809 раз.
Моя машина: FK2 1.6 л (150 л.с.) EcoBoost AКП 4WD
Прошлое авто: Ford Fusion
Город: Москва
Моя группа: Зажигалочники

Re: Железный спорт

Сообщение #46  18 ноя 2016, 08:30

Bdfy
Это кросфит, детка :D
AUDI Q5 2.0 TFSI FY 2017 Stage 2
Под капотом:
Скрытый текст:
Изображение
Я этого хочу, значит это будет(с) Генри Форд.
На драйве https://www.drive2.ru/r/audi/507733580059771175/
Аватара пользователя
Impetuosity
Авто академик
Заслуженная репутация: 614
Сообщения: 5247
Откуда: Москва
Благодарил (а): 1241 раз.
Поблагодарили: 1227 раз.
Моя машина: AUDI
Прошлое авто: FK2 EcoBoost Stage 2
Город: Москва
Моя группа: Москва

Re: Железный спорт

Сообщение #47  18 ноя 2016, 09:04

hex
По поводу - "зачем надо" Отвечу за себя - потому что ХОЧУ :) и мне это нравится :)
Хочу опять увидеть свои "кубики" , Хочу убрать лишний вес , Хочу быть в форме :)
Какие либо занятия - дело сугубо добровольное ( кто в шашки/шахматы играет , кто то в кёрлинг , да масса всяких увлечений ) :)
По поводу вреда нагрузок - ну наверное ... но здесь уже каждый "..выбирает для себя " . И уверен ,что все отписавшиеся здесь понимают что делают .
Скрытый текст:
А жить - в принципе - вредно :wink: и она ( жизнь ) - короткая штука :)
" ... Так лучше чем от водки и от простуд ... " - В.С.Высоцкий

Всё выше - ИМХО :)
Изображение
Аватара пользователя
Bdfy
Командир бензоколонки
Заслуженная репутация: 1059
Сообщения: 4807
Фото: 8
Откуда: Москва
Благодарил (а): 2273 раз.
Поблагодарили: 1809 раз.
Моя машина: FK2 1.6 л (150 л.с.) EcoBoost AКП 4WD
Прошлое авто: Ford Fusion
Город: Москва
Моя группа: Зажигалочники

Re: Железный спорт

Сообщение #48  18 ноя 2016, 11:30

Bdfy писал(а):
Скрытый текст:
никогда не забуду это ощущение "черепашки , которую положили на асфальт кверху лапками" , когда проснулся утром после впервые проделанного упражнения rofl.gif

rofl.gif
Impetuosity писал(а):Это кросфит, детка 

Серега, слово то какое иностранное. :D У нас это называется силовой комплекс на выносливость. ...и сбивку дыхания. :wink:
Ваня, у нас немного не так. В зачет по силовому входило 5 упр. по 10 (согласно возрастной группы) без остановки на время.
Отжимание, далее из упора выброс и сгибание ног, затем из положения лежа на спине, руки за головой, корче пресс. Из положения присяда прыжок верх, с хлопком руками над головой, и ещё... блин забыл. В общем кажется легко, но на деле...
Многие пытались, в том числе и я, делать все сразу одним подходом. Типа, фикли нам... полтинничек не оджаться, сделать пресс, да ни попрыгать... bb.gif
Последствия... как Иван уже сказал. crazy.gif
Савсем пляхой, белий-белий...а как дышал. shok.gif :D
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
Alekss71
Авто академик
Заслуженная репутация: 734
Сообщения: 5897
Благодарил (а): 1992 раз.
Поблагодарили: 1710 раз.
Моя машина: FK2 1.6 л (150 л.с.) EcoBoost AКП 4WD chip
Город: Вологда
Моя группа: Зажигалочники

Re: Железный спорт

Сообщение #49  18 ноя 2016, 11:51

Похвалюсь - есть куда стремиться. :D

На видео команда моей дочери на соревнованиях Легенды Айдол, этим летом в Москве. Девочка с хвостиком, которая подходит в начале она и есть.

Команда называлась "Халявщики" :D

https://vk.com/video21906608_456239024
ryb6
Бакалавр
Заслуженная репутация: 21
Сообщения: 378
Благодарил (а): 16 раз.
Поблагодарили: 101 раз.
Моя машина: Mazda
Прошлое авто: FK2 4WD
Город: Саратов

Re: Железный спорт

Сообщение #50  18 ноя 2016, 12:00

ryb6
Мда, жестко. к такому не готов пока :D
AUDI Q5 2.0 TFSI FY 2017 Stage 2
Под капотом:
Скрытый текст:
Изображение
Я этого хочу, значит это будет(с) Генри Форд.
На драйве https://www.drive2.ru/r/audi/507733580059771175/
Аватара пользователя
Impetuosity
Авто академик
Заслуженная репутация: 614
Сообщения: 5247
Откуда: Москва
Благодарил (а): 1241 раз.
Поблагодарили: 1227 раз.
Моя машина: AUDI
Прошлое авто: FK2 EcoBoost Stage 2
Город: Москва
Моя группа: Москва

Re: Железный спорт

Сообщение #51  18 ноя 2016, 12:23

ryb6

Красиво, но буду брюзжать как старый))), штанга не лучший вид упражнений для женского пола, особенно молодежи - и дело не в муж. гормонах, а в правильном формировании мочеполовой системы, особенно половой (низкое расположение матки и проч, нюансы)...

со своим весом, или гантельками до 3-х кг, еще куда не шло...

Я сам МС по одному из единоборств, но сына отдал на плаванье, договорились что-до 14 лет, ни о каких единоборствах речи не идет - только ОФП, только тянем, бегаем, прыгаем - все только со своим весом...
Дочь в спорт не отдам, достаточно эстрадных танцев, танцевальных шоу и т.д. - посмотрим как пойдет
Последний раз редактировалось hex 18 ноя 2016, 12:29, всего редактировалось 2 раз(а).
hex
Студент
Заслуженная репутация: 0
Сообщения: 195
Благодарил (а): 21 раз.
Поблагодарили: 19 раз.
Моя машина: FK2 2.0 л (140 л.с.) Duratorq TDCi AКП PowerShift 4WD
Город: Москва
Моя группа: Москва

Re: Железный спорт

Сообщение #52  18 ноя 2016, 12:26

Это я понимаю, но это единственный способ, который помог вытащить ее из другой крайности.... Весила 32 кг... 3 года назад. И казалось, что много... Так что выбирай, но осторожно, что лучше... :(
ryb6
Бакалавр
Заслуженная репутация: 21
Сообщения: 378
Благодарил (а): 16 раз.
Поблагодарили: 101 раз.
Моя машина: Mazda
Прошлое авто: FK2 4WD
Город: Саратов

Re: Железный спорт

Сообщение #53  18 ноя 2016, 12:35

ryb6 писал(а):Это я понимаю, но это единственный способ, который помог вытащить ее из другой крайности.... Весила 32 кг... 3 года назад. И казалось, что много... Так что выбирай, но осторожно, что лучше... :(


Согласен, просто молодежи надо больше информации, что и как происходит, формируется внутри организма, работать надо не только мышцами, но и головой - без нравоучений, для информации - а там уже каждый сам решает.

У меня было много спортивных травм, не простых - и сейчас я скажу, что процентов 70 из них можно было избежать понимания физиологию организма...
Раньше было с этим трудно, надо было учиться, литературы было не много - сейчас есть интернет было бы желание..
hex
Студент
Заслуженная репутация: 0
Сообщения: 195
Благодарил (а): 21 раз.
Поблагодарили: 19 раз.
Моя машина: FK2 2.0 л (140 л.с.) Duratorq TDCi AКП PowerShift 4WD
Город: Москва
Моя группа: Москва

Re: Железный спорт

Сообщение #54  18 ноя 2016, 13:05

Alekss71 писал(а):силовой комплекс на выносливость
- точно good.gif " выносит " не по детски rofl.gif rofl.gif rofl.gif
Изображение
Аватара пользователя
Bdfy
Командир бензоколонки
Заслуженная репутация: 1059
Сообщения: 4807
Фото: 8
Откуда: Москва
Благодарил (а): 2273 раз.
Поблагодарили: 1809 раз.
Моя машина: FK2 1.6 л (150 л.с.) EcoBoost AКП 4WD
Прошлое авто: Ford Fusion
Город: Москва
Моя группа: Зажигалочники

Re: Железный спорт

Сообщение #55  18 ноя 2016, 13:42

ryb6 писал(а):Похвалюсь - есть куда стремиться.
На видео команда моей дочери на соревнованиях Легенды Айдол, этим летом в Москве

Да. shok.gif Это жестко. даже порой..., но сам будучи отцом профессиональной спортсменки, очень рад за Вашу девочку. good.gif JC_clap.gif
hex писал(а):Красиво, но буду брюзжать как старый)))

- только ОФП, только тянем, бегаем, прыгаем - все только со своим весом...

Проф.спорт без травм не бывает. и как родитель об этом... знаю и ни кому не пожелаю.

Кстати, а есть у нас такая тема радость и гордость за своих детей в спорте, да и не только?
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
Alekss71
Авто академик
Заслуженная репутация: 734
Сообщения: 5897
Благодарил (а): 1992 раз.
Поблагодарили: 1710 раз.
Моя машина: FK2 1.6 л (150 л.с.) EcoBoost AКП 4WD chip
Город: Вологда
Моя группа: Зажигалочники

Re: Железный спорт

Сообщение #56  18 ноя 2016, 16:45

Изображение
Аватара пользователя
Bdfy
Командир бензоколонки
Заслуженная репутация: 1059
Сообщения: 4807
Фото: 8
Откуда: Москва
Благодарил (а): 2273 раз.
Поблагодарили: 1809 раз.
Моя машина: FK2 1.6 л (150 л.с.) EcoBoost AКП 4WD
Прошлое авто: Ford Fusion
Город: Москва
Моя группа: Зажигалочники

Re: Железный спорт

Сообщение #57  18 ноя 2016, 21:19

chinarov писал(а):Impetuosity
Да не суть - подбородок выше ручек этих или где?
Я про то, что "на спину" раз 20 тоже подтянусь, а как в школе учили - больше 15-ти не выходит.


Вот такой турник у меня:
Скрытый текст:
Изображение

Держусь за самые широкие и ближние ко мне.
Ну и фотка с трени, делал легкую тренировку груди, рабочий 24 на 12-15 повторов.
Скрытый текст:
Изображение
AUDI Q5 2.0 TFSI FY 2017 Stage 2
Под капотом:
Скрытый текст:
Изображение
Я этого хочу, значит это будет(с) Генри Форд.
На драйве https://www.drive2.ru/r/audi/507733580059771175/
Аватара пользователя
Impetuosity
Авто академик
Заслуженная репутация: 614
Сообщения: 5247
Откуда: Москва
Благодарил (а): 1241 раз.
Поблагодарили: 1227 раз.
Моя машина: AUDI
Прошлое авто: FK2 EcoBoost Stage 2
Город: Москва
Моя группа: Москва

Re: Железный спорт

Сообщение #58  18 ноя 2016, 22:26

Impetuosity писал(а):Да не суть - подбородок выше ручек этих или где?

Суть проста, на сплошной перекладине, где нужно подбородок поднять над ней, подтягиваться сложнее.
Владимир (Толяныч это отчество)
Аватара пользователя
Толяныч из Екб
Авто академик
Заслуженная репутация: 751
Сообщения: 4090
Откуда: свЕрдловск
Благодарил (а): 770 раз.
Поблагодарили: 1385 раз.
Моя машина: FK2 1.6 л (150 л.с.) EcoBoost AКП 4WD chip
Прошлое авто: Ford Maverick
Город: Екатеринбург

Re: Железный спорт

Сообщение #59  18 ноя 2016, 22:32

Impetuosity
Экая штука-дрюка задористая у вас в зале, у меня такой нет...

А вот трицы ты раскачал вполне себе качественные, молодца.
Может - вместе с грудью их добивать?
good.gif

Толяныч из Екб
Дак никто и не сомневалси, поэтому и спрашивал...
Аватара пользователя
chinarov
Магистр
Заслуженная репутация: 44
Сообщения: 649
Откуда: Москва, ЮАО, Братеево
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 212 раз.
Моя машина: Ford Kuga 2wd TDCi 140hp МКПП
Город: Москва

Re: Железный спорт

Сообщение #60  18 ноя 2016, 22:56

chinarov писал(а):Может - вместе с грудью их добивать?

Вместе с грудью они и так уже поработали. Долбать их дальше - катаболизм. Я делаю отдельно, в смысле от груди.
Владимир (Толяныч это отчество)
Аватара пользователя
Толяныч из Екб
Авто академик
Заслуженная репутация: 751
Сообщения: 4090
Откуда: свЕрдловск
Благодарил (а): 770 раз.
Поблагодарили: 1385 раз.
Моя машина: FK2 1.6 л (150 л.с.) EcoBoost AКП 4WD chip
Прошлое авто: Ford Maverick
Город: Екатеринбург

Пред.След.

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей